14 Декабря Чт
$ USD 59.14 a
EUR 69.47 a

Можете ли вы с уверенностью сказать, что управляете своим временем?

Можете ли вы с уверенностью сказать, что управляете  своим временем?


     Сколько, на ваш взгляд, часов в день вы тратите впустую? Владимир Якуба советует вам хорошенько задуматься, а лучше – записать эту цифру


     «Парадоксально, но, опираясь на свой опыт, могу сказать, что успешные, занимающие высокие должности люди отвечают: «2-2,5 часа», что, как мне кажется, слишком самокритично, в то время как большинство искренне считают, что на безделье у них уходит всего лишь 5 минут. В этом случае лучше преувеличить тяжесть своего так называемого преступления, нежели недооценить ее.» В. Якуба. 

     Ваши 32850 

     Как вы думаете, сколько лет будет длиться ваша жизнь? Согласен, вопрос очень провокационный, но задумайтесь. Давайте возьмем цифру выше среднего, ну, скажем, 90 лет. Если перевести в дни, то получится 32850. 

     11 лет в школе, 4-5 лет – обучение после, и вот остается уже меньше 28000 дней. Добавим сюда восьмичасовой здоровый сон. Итого сухой остаток - приблизительно 19466 дней, а это 2780 недель. Теперь вычтем жизнь, которую уже прожили. Большинству из вас 20-30 лет, кому-то, может быть, 50, сколько дней осталось? Не так уж и много, правда? 

     Сейчас необходимо понять: пока вы не научитесь самодисциплине и рациональному использованию отведенного вам времени, никакой другой дисциплины в вашей жизни не будет. 

     В этой статье я хочу предложить вам 7 действенных способов, испробованных на себе и применяемых уже на протяжении долгого времени. 

     1. Исключите информационный мусор 

     Спросите себя, как часто вы играете в игры на смартфоне, листаете ленту в социальных сетях, просматриваете фото, видео, ставите «лайки»? Уверен, многие из вас, лишь на секунду задумавшись над этим, а может и попытавшись подсчитать, удивятся получившейся цифре. 

     Конечно, уткнуться в телефон и провести таким образом несколько минут, скажем, за обедом, очень просто, но от этого ваш обеденный перерыв может сильно затянуться. Кроме того, потребляя в огромных количествах ненужную информацию, вы не только забиваете свою голову бессмысленными вещами, но и чувствуете собственную несостоятельность (ведь у знаменитостей, чьими фотографиями пестрит инстаграм, жизнь гораздо более насыщенная). 

     Так зачем вам это? Есть куда более полезные способы заполнить так называемые хронофаги. И здесь мы плавно переходим ко второму способу. 

     2. Научитесь правильно заполнять хронофаги 

     Хронофаги – это такие периоды во времени, когда вы вынуждены находиться в обстоятельствах, на которые не можете повлиять. Это могут быть пробки, различные очереди, ожидания директора и т.п. Как правильно заполнить их? 

     Осознавая, что ближайшие час, два, сколько угодно, вам придется провести, скажем, в очереди, сохраняйте спокойствие. Не нужно паниковать, сожалеть о потерянном времени, ведь можно провести его с пользой. Возьмите тот же смартфон, но используйте его правильно. Откройте календарь, посмотрите список дел и выберите те, которые вам будет удобно делать, находясь в вышеупомянутых обстоятельствах, будь то звонки, просмотр обучающих видео, прослушивание аудиокниг. 

     3. Используйте удобные приемы, которые экономят время

     Приучите себя выполнять несколько дел одновременно. В реальности, это гораздо проще, чем могло бы показаться. Если вы заняты какой-нибудь механической работой, например, распаковкой вещей в номере отеля, подумайте, с чем это можно совместить. Идеальный вариант – телефонные переговоры. Вы просто берете наушники и звоните кому- нибудь, согласитесь, продуктивность в таком случае увеличивается вдвое. 

     4. Позаботьтесь о своем здоровье 

     Следя за здоровьем, делая зарядку, выполняя какие-то элементарные, но вместе с тем методичные действия для его поддержания вы предупреждаете большое количество болезней, вы минимизируете походы к врачу. Ведь доктора болезни лечат, а хорошее здоровье во многом зависит от самого пациента. 

     Есть ли в вашем доме турник? А в офисе? Очень полезная вещь, всем советую! Она помогает решить вопрос больной спины, особенно актуальный для людей, имеющих сидячую работу. Нет турника? Не беда! Можно отжиматься, например, в перерывах между важными делами. И пусть люди смотрят на вас косо, здоровье важнее. 

     Чтобы держать себя в форме и избегать проблем со здоровьем, не обязательно иметь абонемент в фитнес-клуб. Без него даже лучше! Не нужно тратить время на дорогу. Заниматься можно и дома, и на работе. 

     Главное – найти в себе силы сделать первый шаг, а потом это перерастет в очень полезную привычку. 

     5. Создавайте неудобства 

     Уже предугадываю выражение недоумения на ваших лицах. Да, здесь нет никакой ошибки, я именно это имею в виду. Создавайте себе неудобства. 

     На клавиатуре моего ноутбука, например, нет русских букв. Зачем я так усложняю себе жизнь, спросите вы? Дело в том, что, чем больше препятствий мы себе создаем, тем сильнее возрастает наша продуктивность. Такой вот парадокс. Избавившись от кириллицы, я увеличил скорость набора текста, а это очень важно! Вообще, можно было бы справиться без каких-либо букв, навыки слепого печатания имеются. 

     Однажды, в качестве эксперимента, я попробовал вернуть кириллицу. И что в итоге? Правильно, я стал печатать гораздо медленнее, потому что начал поглядывать на клавиатуру, чего не делал ранее. 

     Поэтому мой совет – как можно чаще переводите себя в состояние дискомфорта. 

     6. Ведите календарь 

     Планирование необходимо. Необходимо фиксировать задачи, даты, дедлайны, отмечать их выполнение и т.д. Так вы наглядно будете видеть свою продуктивность, контролировать ее. 

     Но ни в коем случае не путайте планирование с так называемым конвейером, не нужно пытаться расписать всю свою жизнь по минутам, вы не робот, все-таки. 

     Также я советую вам отказаться от ежедневников, они только усложняют жизнь. Скрупулезное переписывание не для продуктивных и занятых людей. Записывайте все в телефон, будь то календарь или заметки – как вам удобнее. Можно разбить задачи на различные блоки, выделить их разными цветами, современные смартфоны имеют большие возможности! Дерзайте! 

     7. Ставьте перед собой конкретные цели 

     Чтобы осуществлять поставленные задачи, нужно их записывать. Детально. Это очень важно. Цели нужно разделять, как было упомянуто выше, на блоки, такие как семья, карьера, творчество – что угодно, зависит от вас, от вашего образа жизни. 

     Для большей эффективности предлагаю сочетать все на одной странице (информация усваивается лучше), состоящей из четырех главных приоритетов. Такая функция называется «КЕДР». Как это расшифровывается? 

     К – конкретная цель. Например, купить квартиру. 

     Е – единицы измерения. Купить квартиру не достаточно. Нужно конкретизировать: указать стоимость, площадь в квадратных метрах и т.д. 

     Д – даты. Установите себе временные рамки для достижения цели. Чем конкретнее, тем лучше. 

     Р – реальная информация. Если речь о той же квартире, то подумайте, в каком районе она должна быть, сколько там будет комнат, что должно находиться рядом (школа, детский сад, метро, торговый центр – зависит от вашего образа жизни и обстоятельств). 

     Надеюсь, мои рекомендации побудили вас начать действовать прямо сейчас. Доставайте свои смартфоны, планшеты, наушники и беритесь за дело, гаджеты в этом большие помощники, главное – использовать их с умом. Успехов!
Социальные комментарии Cackle