06 Апреля Пн
$ USD 0.00 a
EUR 0.00 a

Хотите сбросить пару килограммов к Новому году?

Хотите сбросить пару килограммов к Новому году?


     Сбросив пару кг. можно не только влезть в любимое платье, но и чувствовать себя увереннее, легче, свежее и счастливее. Для нас – женщин так важна красота! Поэтому в ваших руках встретить Новый год красивыми и на пару-тройку килограмм стройнее. Нравится такая идея? Тогда ловите рекомендации и рецепты и обязательно применяйте!


     1. Начинайте утро и в течение дня пейте тёплую кипячёную воду вместо сырой холодной. Пейте её утром до завтрака и вечером перед ужином и через 1-2 после него. Вода должна быть очень теплой и свежей – вскипяченной не более суток! Тёплая кипячёная вода убирает лишнюю Слизь из организма, активизирует обмен веществ, поднимает пищеварительный огонь – именно он сжигает лишние килограммы! 

     2. Сократите количество сырых фруктов, овощей, листовых салатов. По меньшей мере, в течение этих 10 дней до Нового года. Ешьте фрукты только за 30-40 минут до обеда или через 2-3 часа после него. Пусть основные приёмы пищи состоят из продуктов, прошедших тепловую обработку, так желудку будет легче ее обработать, а кишечнику переварить. Так вы снимаете нагрузку со всех органов ЖКТ. В результате пищеварение ускоряется, стул становится регулярным, тело становится легче. У многих после обычного овощного супчика сразу же включается кишечник. Каждый день ходить в туалет очень важно, если перед вами стоит задача похудеть. 

     3. Основа рациона:  

лёгкие зерновые: гречка, рис басмати, пшёнка, перловка; 
нежирное мясо: курица, индейка, баранина; 
белая нежирная рыба: треска, хек, минтай, морской окунь; 
бобовые только 2-3 раза в неделю и пусть это будет чечевица и нут; 
из молочки можно оставить только натуральный йогурт с 11 до 18:30 и отдельно от основной пищи; 
немного свежих овощей как дополнение к приготовленной пище; 
сократить кофе, консервированные продукты, убрать дрожжевую выпечку. 

     4. Сладкое только один раз в день – либо поздним утром, либо днём. В эти периоды сладости хорошо переварятся и не будут провоцировать накопление веса. Зато психологически вам будет комфортно! Ведь сладкий вкус организму нужен. Но конечно же, это должна быть полезная сладость: НЕ конфеты, зефир, пряник или рулет долгого хранения, которые лежат на полке магазина. Вам нужна свежеприготовленная сладость. Испеките что-то сами (в составе должно быть не более 2 белков) или найдите полезные сладости. Внимание! Одна полезная сладость в день. Подумайте, что это может быть. 

     5. Уберите или сократите на время орехи, семена и всякие сухие продукты типа сухариков или хлопьев. Эта пища трудно переваривается и обмену веществ не помогает. Нам для снижения веса нужна тёплая, лёгкая, согревающая, слегка маслянистая пища типа рагу, каш, супчиков. Она быстро переваривается, обогащает и одновременно вычищает из организма лишнюю Слизь и токсины. 

     Всем приятной стройности, здоровья и красоты! Ирина Карачурина
Социальные комментарии Cackle