20 Ноября Ср
$ USD 0.00 a
EUR 0.00 a

Ученые: Бег раз в неделю может предотвратить преждевременную смерть

Ученые: Бег раз в неделю может предотвратить преждевременную смерть


     Специалисты, проанализировав 14 исследований, пришли к выводу, что бег действительно способен продлить жизнь – ученые пришли к такому выводу

    

     В научных работах приводились данные более чем 232 тысяч человек. Наблюдения за их образом жизни и состоянием здоровья велись, в разных случаях, от 5,5 до 35 лет. За указанное время скончалось около 30 тысяч человек.  

     Выяснилось, что любое количество беговых упражнений снижало риск смерти от всех причин на 27%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 30%, от рака – на 23%.

     Эксперты отметили, что вовсе не обязательно преодолевать марафонские дистанции. Оздоровительный эффект оказывали короткие (менее 50 минут) еженедельные тренировки. Скорость движения в таких случаях могла составлять менее 9 километров в час. Точных причин такой взаимосвязи авторы исследования не назвали. Но известно, что физические упражнения способствуют снижению веса и укрепляют мышцы.
Социальные комментарии Cackle